Cara Mengatasi Insomnia

cara mengatasi insomnia – Pada kesempatan ini saya akan menulis artikel mengenai penyebab dan cara mengatasi . Jika anda mengalami susah untuk tidur pada jam-jam normal itu merupakan gejala insomnia.

Penyebab Insomnia

Insomnia biasanya disebabkan oleh faktor psikologis, namun faktor-faktor lain seperti terlalu sering begadang, stres karena pekerjaan, sebelum tidur terlalu banyak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein tinggi serta ganguan kesehatan yang lainnya juga bisa mengakibatkan insomnia.

Cara Mengatasi Insomnia

Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengatasi insomia adalah sebagai berikut ini:

1. Sebaiknya anda menjauhkan gadget dari tempat tidur. Membawa gadget ke tempat tidur merupakan salah satu kebiasaan buruk masyarakat modern saat ini karena gadget bisa membuat anda tidak fokus untuk istirahat. Gadget tidak hanya mengganggu tidur, tetapi juga dapat menggangu organ kita yang lainnya seperti seperti otak dan dapat menurunkan fungsi organ-organ seksual karena radiasi yang dihasilkan oleh telpon genggam ataupun gadget lainnya.
2. Konsumsilah makanan yang mengandung potasium dan magnesium tinggi seperti pisang dan kacang almond. Buah pisang mempunyai kandungan triptofan yang bisa membuat anda lebih cepat tidur dan tidur nyenyak karena hormon otak anda lebih tenang.
3. Hindari bergadang dan tidurlah secara teratur. Terlalu sering tidur larut malam (bergadang) dan jadwal tidur yang tidak teratur bisa membuat anda kesulitan untuk tidur di malam hari. Selain itu, hindari juga tidur siang bila anda ingin mendapatkan durasi tidur yang lebih lama di malam hari.
4. Terapi musik menggunakan brainwave merupakan cara keempat yang bisa anda praktekan. Brainwave atau sering dikenal dengan musik beta gelombang otak bisa membantu anda untuk merasa rileks sehingga akan mudah untuk tidur karena Brainwave merupakan alunan musik yang dibuat khusus agar otak kita dalam kondisi alpha dan theta yang membuat kita merasa rileks tadi.  Anda dapat mendownload versi gratis dari musik-musik Brainwave ini dari internet atau membeli brainwave yang premium secara online.
5. Lakukan Meditasi dan latihan pernafasan. Meditasi merupakan salah satu cara yang ampuh untuk relaksasi dan sudah dikenal sejak dulu. Meditasi merupakan latihan untuk melupakan semua permasalahan hidup, sehingga dalam pikiran anda hanya berfokus pada satu titik, dengan begitu anda akan mempunyai pikiran yang jernih sehingga anda bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Jual gelang unik USB Gelang Silicone full of Color.

Jual gelang unik USB Gelang Silicone full of Color.
Sangat cocok banget untuk anak2 muda gaul yang demen tampil modis, fesyen & bisa dipakai dalam situasi apa aja.

gelang unik USB

Gelang USB terbuat dari Silikon tebal yang ditanam Flash Memory dengan kapasitas 8 GB, keren sih buat Pelajar, Mahasiswa ataupun Pekerja yang suka tampil beda. Tersedia dalam 8 pilihan warna keren yaitu : Putih, Hitam, Merah, Biru, Hijau, Orange, Kuning dan Ungu.
Jual gelang unik yg terbuat dari bahan silikon tebal. Didesain dgn flash memori berkapasitas 8GB. Bisa buat penyimpan data plus aksesoris yg stylish.

cara pemesanan:
sms . 085318337050
bb: 280bd214

Indikator Bayi yang Sehat

Indikasi bayi sehat

Another Session: Indikator Bayi yang Sehat

Saya mau sharing lagi ya beberapa hal juga yang penting bagi para ibu-ibu muda yang baru punya baby.... Sekali lagi ini saya dapatkan sewaktu saya mengikuti training Welcoming Baby dari Parenting Life yang diadakan oleh Abbalove Ministry dan ada juga dari beberapa sumber yang lain. Semoga bermanfaat... Monggo dibaca :-)

BAYI SEHAT

Ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan oleh para ibu untuk memantau apakah bayi ibu adalah bayi yang sehat.



I. INDIKATOR PERTUMBUHAN BAYI

Indikasi pertumbuhan bayi yang sehat:
1. Buang air kecil: Bening, biasanya setiap menyusui bayi akan buang air kecil. Jika menggunakan pampers, bisa 5-6 kali mengganti pampers per hari.
2. Buang air besar: Tidak ada lendir dan tidak ada darah. Bayi yang menerima asupan ASI tidak sama dengan susu formula. Bayi dengan ASI akan menghasilkan feses yang cair, sedangkan formula agak padat.
3. Tidur: Lama tidur biasanya paling sebentar 1,5 jam setiap tidur (untuk bayi kurang dari 5 bulan)
4. Kemampuan untuk menerima cukup ASI/Susu: Bayi memiliki keinginan untuk mengisap puting/mau minum susu yang diberikan sesuai dengan takaran pada seusianya
5. Responsive
6. Berat bayi bertambah
   Indikasi kenaikan berat bayi
   Tri semester I  : Naik +/- 750 gr/bulan
   Tri semester II : Naik +/- 500-600 gr/bulan
   Tri semester III: Naik +/- 300-400 gr/bulan
   Tri semester IV : Naik +/- 200-300 gr/bulan

II. MEMONITOR KENAIKAN BERAT BAYI

Penerapan pola rutin untuk bayi HARUS disertai dengan monitor perkembangan berat bayi secara rutin yaitu minimal 1x sebulan. Pergunakan GRAFIK PERTUMBUHAN BAYI. Tujuannya adalah utnuk mendeteksi sedini mungkin adanya kelainan pada bayi seperti masalah saluran pencernaan atau bayi terkena penyakit seperti TBC dan sebagainya. Akibatnya berat badan bayi tidak naik. Jika ada kasus yang demikian, segera konsultasikan ke dokter anak. Kemungkinan besar pola rutin harus diubah. Contohnya penambahan frekuensi pemberian susu sehingga bayi dapat mengalami penambahan berat badan.

Ini grafik pertumbuhan berat badan untuk anak laki-laki












Ini grafik pertumbuhan berat badan untuk bayi perempuan

Bisnis Plan Envy Beauty Salon

Tugas Kewirausahaan                                                                                      Medan, Desember  2009

ENY BEAUTY SALON

Dosen penanggung jawab:

Dr. Budi Utomo, S.P, M.P

Oleh:

Henny M Sitorus       071201024

Tetty Sinaga               071201041

faktor yang mempengaruhi kepuasan pelanggan

Menurut Zheithaml and Bitner (2003:87) ada beberapa faktor yang

mempengaruhi kepuasan pelanggan, antara lain:

1. Fitur produk dan jasa. Kepuasan pelanggan terhadap produk atau jasa secara

signifikan dipengaruhi oleh evaluasi pelanggan terhadap fitur produk atau jasa.

Untuk jasa perbankan, fitur yang penting meliputi karyawan yang sangat

membantu dan sopan, ruang transaksi yang nyaman, sarana pelayanan yang

menyenangkan, dan sebagainya. Dalam melakukan studi kepuasan, banyak

perusahaan menggunakan kelompok fokus untuk menentukan fitur dan atribut

penting dari jasa dan kemudian mengukur persepsi pelanggan terhadap fitur

tersebut. 

Surat Permohonan Bantuan Modal Usaha UKM Cuci Motor

UKM CUCIAN MOTOR

“SI KEMBAR”
KELURAHAN SUMBER KECAMATAN SUMBER KABUPATEN CIREBON

Nomor       : 01/SI KEMBAR/ VI/2012

Lampiran   : 1 (satu) berkas
Perihal       : Permohonan Bantuan Modal

Tes Kepribadian melamar pekerjaan

Nama	:
Alamat	:
No hp	:

Tes Tertulis

NO. PERNYATAAN

1.    Ketika ada orang yang menyakiti hati saya maka ...

a.    mudah bagi saya untuk segera memaafkannya

b.    Tidak membutuhkan waktu yang lama bagi saya untuk

PERJANJIAN JUAL BELI SUKU CADANG UNDERCARRIAGE

PERJANJIAN JUAL BELI

SUKU CADANG UNDERCARRIAGE

Nomor: CCON/008/TJR/V/2012, nomor urut dari SAP 23259

Pada hari ini Sabtu tanggal Sembilan belas bulan Mei tahun Dua Ribu duabelas (19 - 5 - 2012) Perjanjian Jual Beli Undercarriage (“Perjanjian”) oleh dan antara:

1.    PT UNITED TRACTORS Tbk., beralamat di Jl Raya Bekasi Km 22 Cakung Jakarta Timur, dalam hal ini diwakili oleh Rudy Poerwanto Jabatan Site Manager, yang bertindak untuk dan atas nama PT UNITED TRACTORS Tbk., selanjutnya disebut PENJUAL.

dan

2.    CV. DAUN MAS beralamat di Kampung Gunung Sari RT/RW 02 Gunung Sari, Segah, Berau dalam hal ini diwakili oleh  HENDRA Jabatan Direktur yang bertindak untuk dan atas nama CV. DAUN MAS, selanjutnya disebut PEMBELI.

ANALISIS LOKASI OUTLET

ANALISIS LOKASI OUTLET
Lebar atau kelas jalan :		Ya	Tidak
1	Jalan utama 1 – 2 bottle neck (one way)
2	Jalan utama 2 – boulevard (komplek perumahan)
3	Jalan kelas 2 – 2 arah dan cukup lebar untuk parkir di 2 sisi
4	Jalan kelas 2 – 2 arah tetapi tidak cukup lebar untuk parkir di 2 sisi

Tingkat kepadatan lalu lintas di depan lokasi :		Ya	Tidak
1	Sangat padat (macet)
2	Sedang (macet pada jam-jam tertentu)
3	Kurang (sepi)

Tingkat kepadatan lalu lintas di depan lokasi :		Ya	Tidak
1	Sangat padat (macet)
2	Sedang (macet pada jam-jam tertentu)
3	Kurang (sepi)

Jumlah populasi kendaraan yang lewat di depan outlet :		Ya	Tidak
1	Mobil =            mbl / jam
2

Informasi Umum		Ya	Tidak
1	Apakah lokasi berada di perempatan jalan ?
2	Apakah lokasi berada persis di tepi jalan ?
3	Apakah lokasi berada di tikungan jalan (pertigaan/corner) ?
4	Apakah lokasi sudah digunakan untuk usaha lain  ?
5	Apakah lalu lintas mobil di depan lokasi 2 arah & tanpa pembatas jalan ?
6	Apakah jalan di lokasi merupakan jalan provinsi ?
7	Apakah memiliki ruang parkir yang cukup luas ?

KENDARAAN YANG MELINTAS DI LOKASI		Ya	Tidak
1	Truk besar
2	Truk sedang
3	Minibus
4	Sedan
5	Angkutan Umum
6	Mobil Box

MARKET YANG AKAN DIJARING SEKITAR LOKASI RADIUS 1 KM		Ya	Tidak
1	Komplek pertokoan / perkantoran
2	Pusat perdagangan Automotif (spare part/showroom mobil baru dan bekas)
3	Perumahan Mewah
4	Perumahan BTN
5	Perumahan kavling
6	Perkampungan

Keterangan tambahan (bisa diisi dengan deskripsi keunggulan pesaing modern, Dll)

KONDISI LAHAN DI LOKASI		Ya	Tidak
1	Masih tanah kosong		√
2	Sudah ada bangunan	√
KAPASITAS LISTRIK YANG DIMILIKI SEKARANG (Jika sudah ada bangunan)		Ya	Tidak
1	Kapasitas 20.000 VA - 30.000 VA
2	Kapasitas 30.000 VA - 40.000 VA
3	Kapasitas < 40.000 VA
SUMBER TENAGA LISTRIK		Ya	Tidak
1	P L N
2	GENSET
EFEK LINGKUNGAN TERHADAP TINGKAT KEBISINGAN DI SEKITAR LOKASI		Ya	Tidak
1	Bising sekali
2	Sedang
3	Sunyi
TINGKAT KEAMANAN DI SEKITAR LOKASI		Ya	Tidak
1	Aman sekali
2	Aman
3	Rawan
FASILITAS YANG DIMILIKI BANGUNAN		Ya	Tidak
1	Ruangan berukuran < 25 M2
2	Ruangan berukuran 25 M2 - 50 M2
3	Ruangan berukuran 50 M2 - 100 M2

STATUS LAHAN		Ya	Tidak
1	Milik sendiri
2	Sewa
FASILITAS PENUNJANG		Ya	Tidak
1	Telepon
2	Fax
3	Internet
DOKUMEN PENUNJANG (Jika sudah ada bangunan)		Ya	Tidak
1	IMB (Ijin Mendirikan Bangunan)
2	IPPT (Ijin Peruntukan Penggunaan Tanah)
3	Kontrak Lahan (jika status lahan adalah sewa)

Yang patut dipertimbangkan :
1	KERJASAMA dengan SD, SMP, SMA sekitar
2	KERJASAMA dengan TEMPAT WISATA sekitar
3	KERJASAMA dengan INDOMARET, ALFAMART sekitar
4	KERJASAMA dengan KENDARAAN UMUM sekitar
5	KERJASAMA dengan SPBU sekitar
6	KERJASAMA dengan RADIO, BROSUR, KORAN sekitar

KESIMPULAN		Ya	Tidak
1	Layak
2	Kurang Layak
3	Tidak Layak